boli w

[...] szkole papy stama bylo takie i takie cwiczenie i za pol roku adamek ma dwa razy mocniejszy cios. a co on go nie trenuje? co on glupi jest ze cwiczeen takich nie robi? ich boli jedna wypowiedz adamka , kiedy mowil cos o tym ze roger go zmienia jako boksera , ze ciągle sie rozwija, - odpowiedz kuleja ? - tomasz jest zauroczony swoimi trenerami [...]

Dzień 38 - środa Ledwo z łóżka wstałem. DOMSy i bóle od szyi do samych stóp. Najbardziej boli szyja, plecy i nogi... a tego dnia trzeba nogi robić... Poza tym ciężko z regeneracją, cały czas mięśnie bolą, sprawność spada... coś czuję, że będzie trzeba sobie na weekend więcej luzu dać, żeby się zregenerować.#-P Trening Nie szło mi dzisiaj [...]

[...] biceps i triceps W sr plecy Kregoslup jakby odpuszczał z bolem , w sobote w ogole nie bolało ale wiem ze to moze byc złudne , tak jak ze po treningu nastepnego dnia mniej boli niz jak mam dzien bez treningu. Staram sie cos cwiczyc ale w glowie ciagle mysl zeby cis bardziej nie j**lo . Nog nie ruszam bo pewnie zle by sie to skonczylo , [...]

[...] biceps i triceps W sr plecy Kregoslup jakby odpuszczał z bolem , w sobote w ogole nie bolało ale wiem ze to moze byc złudne , tak jak ze po treningu nastepnego dnia mniej boli niz jak mam dzien bez treningu. Staram sie cos cwiczyc ale w glowie ciagle mysl zeby cis bardziej nie j**lo . Nog nie ruszam bo pewnie zle by sie to skonczylo , [...]

[...] , który nie boi się fajerwerków :D staliśmy na miejscu widokowym gdzie widać było cały sopot, wszędzie fajerwerki a kropka zadowolona w tłumie kilkudziesięciu osób hehe. boli głowa ale własnie chyba przez to co dzieje sie nazewnątrz, spacer wskazany.. Jak ktoś przeczyta te wyrzygowiny do końca to stawiam przy najbliższej okazji porcję dobrej [...]

[...] ten trening, ale nie wiem czy jest sens jeśli nie mogę póki co wykonywać siadów z tyłu z dużym ciężarem. MC spoko, jak dobrze technicznie to idzie na luzaku nic nie boli, przy siadach jednak prostowniki dostają. No i nie ma u mnie tego stanowiska do 45% degree. Zamiana na hack siad na maszynie ma sens przy niemożności wykonania siadu? Bo [...]

[...] dzis u gina na badaniu. Twierdzil naocznie ( wiecej do niego nie pojde, bo na oko to chlop w szpitalu...), ze mam nie histeryzowac. A mnie juz po samym badaniu wszystko boli :( dzięki dziewczyny, ze tak we mnie wierzycie. Aineko };-) Arphiel ja tez kurcze nie mam gdzie trzymac sprzetu w mieszkaniu. Pilka jeszcze ok ale laweczki i. Stojaka [...]

W piątek nadwyrężyłam sobie nadgarstek podczas prób z pompkami i trening odpadł. Ciągle trochę mnie boli, ale dziś spróbuję zrobić mój przedostatni trening w cyklu 6 tygodni. Weekend na wyjeździe. Sobota była jedzeniowo grzeczna, w niedzielę zjadłam 3 zwykłe bułki. O matko i córko, jakże ja się źle czułam po nich. To zdecydowanie wystarczająca [...]

[...] osobiste. Widocznie nie zapyerdalałam z odpowiednim zaangażowaniem. @@-) No i dalej i wciąż jestem krzywus, nie sądzę, żeby to się zmieniło jakoś diametralnie. Ale nie boli mnie właściwie wcale juz kręgosłup i to mnie bardzo cieszy! /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a581aabaf395421b8e4da31b2736067e.jpg [...]

[...] cos silowo? Zobacze co bedzie po tym czasie i rozpoczne jeszcze raz... No przykro mi, ze dalam ciala :-( jestem jeszcze niezbyt gotowa na to, musze sie rozruszac. Cholera boli mnie ten miesien bardzo, mam nadzieje, ze sie nie uszkodzilam.... Miska dzis czysta : Jajecznica na boczku z 3 jaj Jablko, orzechy Ryba smazona, udko z kurczaka z [...]

[...] mogłam zrobic 4): Rozgrzewka: 5 minut orbi 1a. Romanian MC 3x12-15 12x40 kg, 12x40 kg, 10x40 kg Dawno nie robiłam tego cwiczenia, ale w miarę szybko weszlam w rytm. Doopka boli juz dzis... 1b. uginanie nóg leżąc 3x12-15 + 2x dropset 2min przerwy 12x15 kg, 12x15 kg, 10x15 kg Kombinowałam przy ustawieniu maszyny. Cos nie mogłam się wpasować, [...]

[...] 15 kg plus waga sztangi (chyba 15 kg) x 10, 20 kg plus aaga sztangi x 8, 7 27 kg x 8, 29 kg x 8, 29 kg x 7, 29 kg x 6 26,5 kg x8, 28 kg x8, 29,5 kg x 6 kg Nadgarstek boli znowu, tracę chwyt. 3a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy 3x 10-12 15 kg x 10,8,8 10x7,5 kg, 10x10 kg,10x12,5 kg Guma zolta 15,12,10 Guma zolta 3x10 Teraz [...]

[...] ustawienia nog, bo giry palą, a dupsko oczywiście :-> NIE 1b. Goblet squat 3x 5 15,20,20x5 No tu siadam do podłogi jak dziecko w przedszkolu i haczę łokciami o kolana. Dupa boli. 2a. RDL 3x 6-8 40x7, 45x5, 45x5 Zdjęłam rękawiczki, bo chwyt słaby. Nogi jeszcze by pociągnęły a sztanga wypada. Znowu czuję pracę jednej strony bardziej :-( 2b. [...]

[...] przysiady. Wczoraj micha ładowana. Byłam na parapetowce i pani domu zrobila wszystko pode mnie. Bardzo to było miłe. Wpadły dwie małe lampki wytrawnego winiacza. Dzis mnie boli glowa, ale nie wiem czy to od wina, czy moze przez to, że moja corka cała noc wymiotowala i zasnelam dopiero o 5 rano. Dzis DNT, zrobie sobie rozciaganie. Zmieniony [...]

"boli mnie to ze sam siedze w anglii ze sam trenuje i ze sam uzwam SAA, " - a mnie boli jak ktos po 10latach zbirowania na silowni i brania saa mowi ze jest sredni hah buaha kolego ja tu widze ze zapodajesz alucje do b50 zeby cie przyjal pod skrzydelko.

[...] /SFD/Images/2015/11/21/a46f29ca8c1245b2978027a9547bc2ae.png Mimo ostatniej przykrej przygody przy przysiadach, dziś postanowiłem spróbować. Ostrożnie i w pełnym zakresie, o dziwo bardziej boli mnie gdy siedzę i jest nierozruszana niż gdy siadałem ze 100 ;d... * - Z racji kontuzji trochę różni się od poprzednich treningów. Pozdrawiam!

[...] na duże partie:P Już widzę jak za 2 miechy na klatę biorę ponad 50kg. Na stałe zmienię ten twaróg na jajka, bo moj organizm nie toleruje laktozy, w nocy spac nie moge i boli mnie brzuch. Dieta na dzis: 1. Owsiane, jajka, oliwa; 2. Ryz brazowy, wolowina, oliwa 3. Ryz brazowy, ryba, oliwa 4. makaron, wolowina, oliwa 5. Ryba, oliwa 6. Jajka, [...]

[...] – 5kg, 15 powtórzeń – 7kg, 20 powtórzeń – 10kg. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś kolejny trening nadgarstka. Czułem na wyciągu, że jest troszkę mocniejszy ale jeszcze bardzo dużo pracy muszę poświęcić aby go dostatecznie wzmocnić. Przyczep coraz mniej boli. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-02-08 09:43:03

9.04 Rano zajęcia i od razu na trening góry. Całkiem spoko, chociaż trochę czułem niemoc. Wieczorem trening ręcznej i kurde coś mnie kolano boli, mam nadzieję, że to nic poważnego. Jutro jakieś mobility zrobię. Trening Góra - siła 1.Pause bench press 3x4-6 65 kg x5x5x5 2.Chin ups 3x5-7 14 kg x6x6x6 3.OHP 3x5-7 40 kg x7x7x7 4.Pendlay row 3x5-7 50 [...]

ani cypio ani enan nie boli. nie wiem kto Ci o bulu naopowiadal. prop niektorych boli innych nie kwestia mysle reakcji na propionikum. Malay to podrobka staremo malay tigera cos tam dziala ale prop tez boli. ogolnie amatorka A jesli chodzi o cypio to nie o dawki mi chodzi tylko o to by w polowie cyklu nie bylo przestoju juz 1-8 cypio 9-16 prop o [...]